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En obtenez-vous assez�
Des millions de Canadiens sont en carenceâŻ!
La vitamine D3 est essentielle à une bonne santé de multiples façons. Elle soutient les fonctions immunitaires et aide à la fixation du calcium pour croissance des os.
Environ 1/3 des Canadiens ont une carence en vitamine D3, selon Statistique Canada. *Ce nombre fluctue avec les saisons, avec 40 % des Canadiens ayant une carence et hiver, et un surprenant 25 % en été.
Une dose par jour Ă©loigne le docteur
Des Ă©tudes ont dĂ©montrĂ© quâune carence en vitamine D peut ĂȘtre liĂ©e Ă divers Ă©tats de santĂ©, dont :
(Cliquez sur un état de santé pour voir les références [en anglais])
DĂ©pression
Arthrite
TDAH
DiabÚte de type 2
Douleur chronique
Ostéoporose
Fracture dĂ» au chute
ProblĂšmes auto-immunitaires
ProblÚmes cutanés atopiques
Cancer
Trouble affectif saisonnier
Infections
Pourquoi le Soleil nâest pas assez
Les rayons apaisants de lâĂ©tĂ© peuvent ĂȘtre agrĂ©ables ; cependant, lâexposition Ă des quantitĂ©s suffisantes de soleil pour produire la quantitĂ© quotidienne requise de vitamine D3 est plus difficile quâon ne le pense.
La vitamine D3 est produite par notre corps via lâexposition au soleil, avec les quantitĂ©s requises de rayonnement ultraviolet, sur la peau non couverte. Cependant, dans la plupart des villes canadiennes, le soleil nâest assez fort quâentre mai et aoĂ»t. Pour produire des niveaux quotidiens adĂ©quats, vous devez passer au moins 20 minutes Ă lâextĂ©rieur entre 10 h et 14 h, avec la majeure partie de votre peau exposĂ©e et sans protection solaire.
Les facteurs qui réduisent la production de vitamine D
- Ă©viter les radiations UV complĂštement
- utiliser de la crĂšme solaire
- porter des vĂȘtements protĂ©geant contre les UV
- parasol ou ombre
- travailler Ă lâintĂ©rieur (la plupart des vitres bloquent les rayons UV)
- avoir la peau foncĂ©e (la mĂ©lanine bloque lâabsorption des UV)
- grossesse, périnatalité, allaitement
- smog
- couverture nuageuse Ă©paisse (les UV traversent les nuages minces)
- vieillissement
- vivre à des latitudes élevées
Toutes les vitamines D sont-elles pareilles�
De nos jours, la plupart des gens connaissent la «âŻvitamine du soleilâŻÂ», mais peu savent quâil existe des diffĂ©rences significatives entre ses deux formes, D2 et D3. Les deux sont produites grĂące aux rayons UV du soleil, mais la vitamine D2 est une vitamine vĂ©gĂ©tale que lâon trouve dans les champignons et certains types de plantes, tandis que la vitamine D3 est principalement produite par autosynthĂšse, mais se trouve Ă©galement dans certaines espĂšces de poissons gras et les produits laitiers.
Elles ont une chose en commun : le corps humain doit transformer lâune ou lâautre forme de vitamine D pour quâelle devienne active. Les aliments enrichis et les supplĂ©ments peuvent contenir les deux formes, mais des Ă©tudes dĂ©montrent que la vitamine D3 a un rĂŽle plus important dans la santĂ© humaine. Cela est dĂ» Ă un mĂ©tabolisme plus efficace : par exemple, la vitamine D3 se lie mieux aux molĂ©cules de transport dans le sang, ce qui entraĂźne une meilleure distribution dans tout le corps.
La vitamine D3, Ă©galement appelĂ©e cholĂ©calcifĂ©rol, devrait ĂȘtre la forme privilĂ©giĂ©e pour les aliments enrichis et les supplĂ©ments.
Vitamine D3 des Produits New Roots Herbal
Les suppléments de vitamine D de haute qualité et de la meilleure biodisponibilité pour le corps sont uniquement ceux qui utilisent de la vitamine D3 naturelle, et dont la qualité et la puissance ont été testées en laboratoire. Malheureusement, les distributeurs ne sont pas obligés de prouver la puissance et la qualité, ce qui se traduit par une grande variété de produits disponibles sur le marché qui pourraient avoir des niveaux dangereusement plus élevés ou une puissance inférieure non efficace, sans parler de la pureté des ingrédients.
Tous les produits New Roots Herbal sont testĂ©s dans un laboratoire certifiĂ© ISO 17025, garantissant que vous obtenez exactement ce qui est sur lâĂ©tiquette avec les bonnes instructions de dosage.
Les suppléments de vitamine D3 des Produits New Roots Herbal sont disponibles sous forme de liquide, de gélules, et de capsules. Pour le soutien immunitaire quotidien, le développement osseux, et pour aider à prévenir les carences.
Ils sont disponibles en :
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Pas encore convaincu�
Laissez Philip Rouchotas vous en dire plus sur la vitamine D
Ce vidéo est disponible en anglais seulement.
Lisez des recherches récentes sur la vitamine D
Plus récentes études
Les résultats sont préliminaires, mais trÚs prometteurs.
Ils dĂ©montrent une corrĂ©lation, et plus dâĂ©tudes sont requises pour dĂ©montrer un lien de cause Ă effet.
Effet du traitement au calcifediol par rapport à l'admission en unité de soins intensifs et mortalité chez les patients hospitalisés pour COVID-19
Castillo M.E. et al ont démontré que le calcifediol réduisait considérablement le besoin de traitement en USI des patients nécessitant une hospitalisation en raison d'un COVID 19 prouvé.
" Notre Ă©tude pilote a dĂ©montrĂ© que l'administration d'une dose Ă©levĂ©e de Calcifediol ou de 25-hydroxyvitamine D, un mĂ©tabolite principal du systĂšme endocrinien de la vitamine D, rĂ©duisait considĂ©rablement le besoin de traitement en USI des patients nĂ©cessitant une hospitalisation en raison du COVID-19 prouvĂ©. Le calcifediol semble ĂȘtre en mesure de rĂ©duire la gravitĂ© de la maladie, mais des essais plus importants avec des groupes correctement appariĂ©s seront nĂ©cessaires pour apporter une rĂ©ponse dĂ©finitive. "
Entrenas Castillo M, Entrenas Costa LM, Vaquero Barrios JM, et al. "Effect of calcifediol treatment and best available therapy versus best available therapy on intensive care unit admission and mortality among patients hospitalized for COVID-19: A pilot randomized clinical study". J Steroid Biochem Mol Biol. (2020)
La supplémentation en vitamine D pourrait améliorer les résultats cliniques des patients infectés par le coronavirus-2019 (COVID-19)
Alipio, M. (2020) montre que la plupart des personnes dâun groupe de 212 patients atteints de la COVID-19 sont dĂ©ficients en vitamine D.
" Le statut en vitamine D est significativement associé aux résultats cliniques "
Alipio, Mark, Vitamin D Supplementation Could Possibly Improve Clinical Outcomes of Patients Infected with Coronavirus-2019 (COVID-19) (April 9, 2020).
Les concentrations de 25-Hydroxyvitamine D sont plus faibles chez les patients testés positifs pour le SRAS-CoV-2
DâAvolio et ses collĂšgues (2020) ont comparĂ© le taux de vitamine D chez des personnes atteintes de la COVID-19 et chez des personnes non infectĂ©es, avec pour rĂ©sultats moyens respectifs 11,1 et 24,6 ng/ml. 25OHD3.
" Sur la base de cette observation prĂ©liminaire, la supplĂ©mentation en vitamine D pourrait ĂȘtre une mesure utile pour rĂ©duire le risque d'infection "
DâAvolio, A., et al. â25-Hydroxyvitamin D concentrations are lower in patients with positive PCR for SARS-CoV-2.â Nutrients, Vol. 12, No. 5 (2020): E1359.
Supplémentation préventive chez les patients non gravement malades et hospitalisés pour le nouveau coronavirus 2019 (COVID-19): justification et faisabilité d'un protocole pragmatique partagé.
Caccialanza R. et collÚgues proposent un protocole de supplémentation nutritionnelle précoce incluant la vitamine D pour les patients non gravement malades hospitalisés pour la maladie COVID-19, et présentant des signes de malnutrition ou à risque de malnutrition.
" En cas de carence en 25-hydroxyvitamine D, le cholécalciférol est rapidement fourni "
Caccialanza, R. et al. âEarly nutritional supplementation in non-critically ill patients hospitalized for the 2019 novel coronavirus disease (COVID-19): Rationale and feasibility of a shared pragmatic protocol.â Nutrition, Vol. 74 (2020): 110835.
Le rĂŽle de la vitamine D dans la suppression de la tempĂȘte de cytokines des patients COVID-19 et la mortalitĂ© associĂ©e
Daneshkhah, A., et collÚgues (2020) ont passé en revue les données de différents pays pour mettre en évidence le lien entre des hauts niveaux de protéine C Réactive (CRP) observés dans les états inflammatoires de COVID-19 sévÚre avec production excessive de cytokines, et la carence en vitamine D.
" Sur la base de donnĂ©es rĂ©trospectives et de preuves indirectes, nous voyons un rĂŽle possible de la vitamine D dans la rĂ©duction des complications attribuables Ă l'inflammation non rĂ©gulĂ©e et Ă la tempĂȘte de cytokines "
Daneshkhah, A., et al. âThe role of vitamin D in suppressing cytokine storm of COVID-19 patients and associated mortality.â Preprint on medRxiv before peer review. May 18, 2020.
Preuve que la supplémentation en vitamine D pourrait réduire le risque d'infections et de décÚs par Influenza et par le SARS-CoV-2.
Grant et collÚgues (2020) passent en revue des preuves scientifiques et épidémiologiques soutenant le rÎle de la vitamine D dans la réduction du risque de COVID-19.
" Pour rĂ©duire le risque d'infection [âŠ] l'objectif devrait ĂȘtre d'augmenter les concentrations de 25 (OH) D au-dessus de 40 Ă 60 ng / mL (100 Ă 150 nmol / L). Pour le traitement des personnes infectĂ©es par COVID-19, des doses plus Ă©levĂ©es de vitamine D3 pourraient ĂȘtre utiles "
Grant, W.B., et al. âEvidence that vitamin D supplementation could reduce risk of influenza and COVID-19 infections and deaths.â Nutrients, Vol. 12, No. 4 (2020): 988.
RÎle potentiel de la vitamine D chez les personnes ùgées pour résister au COVID-19 et ralentir la progression de la maladie de Parkinson.
Hribar et collÚgues (2020) ont effectué une revue de la littérature pour déterminer la relation entre la vitamine D, la maladie de Parkinson et le COVID-19.
" Nous avons conclu que la supplĂ©mentation quotidienne de 2000 Ă 5000 UI / jour de vitamine D3 chez les personnes ĂągĂ©es atteintes de la maladie de Parkinson a le potentiel dâen ralentir la progression, tout en offrant possiblement une protection supplĂ©mentaire contre le COVID-19. "
Hribar, C.A., P.H. Cobbold, and F.C. Church. «âPotential role of vitamin D in the elderly to resist COVID-19 and to slow the progression of Parkinsonâs disease.â» Brain Sciences, Vol. 10, N° 5 (2020): E284.
Vitamine D et santé respiratoire
Hugues et collÚgues (2009) passent en revue les effets connus de la vitamine D sur la fonction immunitaire, notamment sur la santé respiratoire
" La vitamine D semble capable d\'inhiber les réponses inflammatoires pulmonaires tout en améliorant les mécanismes de défense innés contre les pathogÚnes respiratoires "
Hughes, D.A., and R. Norton. âVitamin D and respiratory health.â Clinical and Experimental Immunology, Vol. 158, No. 1 (2009): 20â25.
COVID-19 et vitamine D - Y a-t-il un lien et une possibilité d\'intervention ?
Dans cette lettre Ă lâĂ©diteur, Jakovac (2020) rappelle lâexistence dâun grand nombre de donnĂ©es bien Ă©tablies sur les effets antiviraux, immunomodulateurs, et anti-inflammatoires de la vitamine D; lesquels pourraient sâavĂ©rer utiles contre la COVID-19, notamment pour lutter contre les symptĂŽmes de dĂ©tresse respiratoire aiguĂ« et de tempĂȘte de cytokines.
" Du point de vue de la santĂ© publique, la recommandation d\'une supplĂ©mentation intensive comme prophylaxie possible pourrait Ă©galement ĂȘtre envisagĂ©e. Ătant donnĂ© l\'innocuitĂ© de doses mĂȘme Ă©levĂ©es de vitamine D, cette approche est conforme au principe primum non nocere (dâabord, ne pas nuire). "
Jakovac, H. âCOVID-19 and vitamin DâIs there a link and an opportunity for intervention?â American Journal of Physiology. Endocrinology and Metabolism, Vol. 318, No. 5 (2020): E589.
Strabisme scientifique ou lien entre deux pandémies : COVID-19 et carence en vitamine D.
Kara et collĂšgues (2020) mettent en perspective dans cet article la gĂ©ographie de la COVID-19, en observant que les pays les plus touchĂ©s par la maladie (pays de latitude moyenne nord avec une tempĂ©rature moyenne de 5 Ă 11 °C et une faible humiditĂ©), sont aussi ceux ou les populations sont les plus carencĂ©s en Vitamine D. Ă titre dâexemple : 40% des EuropĂ©ens prĂ©sentent une dĂ©ficience en vitamine D (25-hydroxyvitamine D (25OHD) <50 nmol / l) et 13% sont carencĂ©s (25OHD <30 nmol / l).
" [âŠ] nous voudrions attirer l\'attention sur l\'association possible entre la carence en vitamine D et la mortalitĂ© liĂ©e Ă COVID-19. Compte tenu de ses rares effets secondaires et de sa relativement bonne innocuitĂ©, la supplĂ©mentation prophylactique et/ou l\'enrichissement des aliments en vitamine D pourraient raisonnablement servir de thĂ©rapie adjuvant trĂšs pratique pour ces deux problĂšmes de santĂ© publique dans le monde. "
Kara, M. et al. ââScientific strabismusâ or two related pandemics: COVID-19 & vitamin D deficiency.â The British Journal of Nutrition, 2020 May 12: 1â20
Optimisation du statut en vitamine D pour une immunoprotection renforcée contre le COVID-19.
McCartney et Byrne (2020) rappellent le lien entre la carence en vitamine D et les risques accrus dâinfections respiratoires; ainsi que certains mĂ©canismes protecteurs de la vitamine D comme la suppression de CD26, une molĂ©cule d\'adhĂ©sion cellulaire utilisĂ©e par le SARS-Cov-2 pour l\'invasion des cellules hĂŽtes; ou encore lâattĂ©nuation des rĂ©ponses inflammatoires de l\'interfĂ©ron gamma (IFNÎł) et de l\'interleukine 6 (IL-6), deux forts prĂ©dicteurs de mauvais rĂ©sultats chez les patients gravement malades sous assistance respiratoire, y compris ceux atteints par la Covid-19.
" Nous recommandons que toutes les personnes ùgées, les patients hospitalisés, les résidents des maisons de soins infirmiers et les autres groupes vulnérables (par exemple, ceux atteints de diabÚte sucré ou d\'une fonction immunitaire compromise, ceux dont la peau est plus foncée, les végétariens et les végétaliens, ceux qui sont en surpoids ou obÚses, les fumeurs et les travailleurs de la santé) soient supplémenté de toute urgence de 20 à 50 ”g / j (800 à 2000 UI) de vitamine D pour accroßtre leur résistance au Covid-19, et que ce conseil soit rapidement étendu au reste de la population adulte. "
McCartney, D.M., and D.G. Byrne. âOptimization of vitamin D status for enhanced immuno-protection against COVID-19.â Irish Medical Journal, Vol. 113, No. 4 (2020): 58.
Association entre la carence en vitamine D et la pneumonie acquise en communauté: une méta-analyse des études observationnelles.
Zhou et collÚgues (2019) résument dans cette méta-analyse totalisant plus de 21 000 personnes que celles ayant un taux sérique de vitamine D <20 ng / ml (c\'est-à -dire <50 nmol / l) avaient un risque accru de 64% de pneumonie d\'origine communautaire.
" Les preuves de cette méta-analyse indiquent une association entre une carence en vitamine D et un risque accru de pneumonie acquise en communauté. "
Yun-Fang Zhou, et al. The Association Between Vitamin D Deficiency and Community-Acquired Pneumonia: A Meta-Analysis of Observational Studies. Medicine 2019 Sep;98(38):e17252.
Vitamin D Supplementation to Prevent Acute Respiratory Tract Infections
Dans cette revue systématique et méta-analyse, Martineau et collÚgues (2017) ont sélectionné 25 essais contrÎlés randomisés incluant 11321 participants ùgés de 0 à 95 ans, et qui ont pris de la vitamine D comme supplément.
" Vitamin D supplementation was safe and it protected against acute respiratory tract infection overall. Patients who were very vitamin D deficient and those not receiving bolus doses experienced the most benefit. "
Martineau A et al. Vitamin D Supplementation to Prevent Acute Respiratory Tract Infections: Systematic Review and Meta-Analysis of Individual Participant Data.
Estimation of Optimal Serum Concentrations of 25-hydroxyvitamin D for Multiple Health Outcomes
Bischoff-Ferrari H. et collÚgues (2006) résument les preuves d'études qui ont évalué les seuils optimaux de concentration sérique de 25 (OH) D par rapport à divers critÚres de santé notamment : la densité minérale osseuse, la fonction des membres inférieurs, la santé dentaire, le risque de chutes, de fractures et de cancer colorectal.
" For all endpoints, the most advantageous serum concentrations of 25(OH)D begin at 75 nmol/L (30 ng/mL), and the best are between 90 and 100 nmol/L (36-40 ng/mL). "
Bischoff-Ferrari H. et al. Estimation of Optimal Serum Concentrations of 25-hydroxyvitamin D for Multiple Health Outcomes. Review Am J Clin Nutr. 2006 Jul;84(1):18-28.
Vitamin Dâs Effect on Immune Function
Martens et collegues montrent les effets benefiques de la vitamine D3 sur les cellules du systeme immunitaire qui pour la plupart présentent des recepteurs à la vitamine D3. Ils mettent aussi en garde contre les recommandations inappropriées de dose importantes de vitamine D3.
" Avoidance of severe vitamin D deficiency improves immune health and decreases susceptibility to autoimmune diseases. There seems to be no additional health benefit in doses higher than 4000 IU/day. "
Martens PJ. et al. Vitamin Dâs Effect on Immune Function. Nutrients. 2020 May; 12(5): 1248.
Association of Vitamin D Deficiency and Treatment with COVID-19 Incidence
Meltzer et collegues (2020) évaluent que les patients carencés en vitamine D (25-OH-D3 < 20 nmol/L) ont 77% plus de risques d'etre infectés par le SARS-cov-2.
" Testing and treatment for vitamin D deficiency to address COVID-19 warrant aggressive pursuit and study. "
Meltzer D. et al. Association of Vitamin D Deficiency and Treatment with COVID-19 Incidence. Preprint Posted May 13th 2020 on MedRxiv. doi: https://doi.org/10.1101/2020.05.08.20095893.
Low plasma 25(OH) vitamin D3 level is associated with increased risk of COVID-19 infection
Merzon E. et collegues (2020) estiment que les personnes déficientes en vitamine D3 (25-OH-D3 < 30ng/ml (< 75 nmol/L)) ont 58 % plus de risque d'etre infectés par le SARS-cov-2, et 109 % plus de risque d'etre hospitalisés en cas d'infection. Les troubles psychiatriques et somatiques, l'ùge de plus de 50 ans, les bas statuts socio-économiques et le sexe masculin étaient également associés à un risque plus élevé de COVID-19.
" The mean plasma vitamin D level was significantly lower among those who tested positive than negative for COVID-19. "
Merzon E. et al. Low plasma 25(OH) vitamin D3 level is associated with increased risk of COVID-19 infection: an Israeli population-based study
Vitamin D deficiency and co-morbidities in COVID-19 patients â A fatal relationship?
Biesalski (2020) met en perspective les facteurs de risques de la COVID-19 et leurs liens etroits avec le statut en vitamine D et le systeme renine-angiotensine - RAS (un des systÚmes de régulation endocrinienne et enzymatique les plus importants des fonctions autonomes, cardiovasculaires et pulmonaires); notamment l'hypertension et les maladies cardio et cérébro - vasculaires, le diabete, les maladies des reins ou encore la bronchopneumopathie chronique obstructive. L'auteur decrit par ailleurs le role de la vitamine D et du RAS dans les symptomes reliés a la COVID-19 tels le syndrome de detresse respiratoire, la tempete cytokinique ou encore le syndrome de Kawasaki.
" Co-morbidities and old age show a relationship with Renin-Angiotensin-Aldosteron-System (RAS), vitamin D status and COVID-19 infection. "
Biesalski H. Vitamin D deficiency and co-morbidities in COVID-19 patients â A fatal relationship? NFS Journal. 2020 Aug; 20: 10â21. Published online 2020 Jun 7.
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Demandez toujours lâavis de votre mĂ©decin ou dâun autre praticien de soins de santĂ© qualifiĂ© pour toute question que vous pourriez avoir concernant un problĂšme de santĂ©.
Ne nĂ©gligez jamais les conseils mĂ©dicaux professionnels et ne retardez pas la recherche de ceuxâci Ă cause de quelque chose que vous avez lu sur ce site web.
Pour vous assurer que ces produits vous conviennent, lisez toujours et suivez les instructions sur lâĂ©tiquette.
